最好的催眠的方法
2024-06-09 06:36:58
好评回答
1、喝杯热豆浆,补充当日最后一道营养餐
豆浆和牛奶确实有催眠的效果,对于敏感的身体来说,完全能够分辨出喝与不喝之间的不同。所以,不妨晚餐就来杯热豆浆,既能美容养颜,又能有个好睡眠。
2、一个人发会儿呆,把发呆培养成为你的睡前必做
睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。无法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别,独自呆一会是卸下包袱,让精神倾空的睡前仪式。
3、写流水帐记录当日成就
有时我们从内心不想让自己休息,觉得很多事还没做,万般纠结之中躺在再舒适的床上也没困意。
不如每天睡前列个简单的流水帐,不用在意文笔,只为记录下一天的收获,让自己在睡前充满成就感。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
寒假作文儿怎么写?
阅读量:29 -
三星a6s无法开机
阅读量:40 -
黄瓜咸菜的腌制方法
阅读量:51 -
怎么把照片压缩成压缩包
阅读量:44 -
定责不合理怎么办
阅读量:12 -
广州大学城有哪些大学
阅读量:68 -
丁敏陆晓东金灿灿什么电视剧
阅读量:15 -
适合一家人玩的游戏
阅读量:83 -
篮球三分线多少米
阅读量:90 -
怎么把镜像安装在u盘
阅读量:65
猜你喜欢
-
阅读量:22
-
阅读量:38
-
阅读量:91
-
阅读量:24
-
阅读量:39
-
阅读量:42
-
阅读量:75
-
阅读量:59
-
阅读量:58
-
阅读量:22