男生户外锻炼方法
2024-06-09 19:47:09
好评回答
1、登山,登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。
2、骑马,骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里,与打一天高尔夫的运动量相同。
3、长跑,水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:挑高户型如何做隔音
- 下一篇:怎样可以用纸牌做扇子
猜你喜欢
-
2022好听又聚财的店名大全
阅读量:87 -
属马男高考生房间用什么颜色布置好
阅读量:28 -
给姓黄的男孩起名要注意什么
阅读量:91 -
翡翠鉴定证书上a货是什么意思
阅读量:9 -
建材公司取名大全最新版的
阅读量:86 -
A货翡翠有什么特证
阅读量:24 -
翡翠a货佛是什么价格
阅读量:49 -
a货翡翠在什么价位
阅读量:6 -
离地球最近的黑洞究竟有多远
阅读量:62 -
王者荣耀最好的击败特效
阅读量:40
猜你喜欢
-
阅读量:9
-
阅读量:5
-
阅读量:21
-
阅读量:51
-
阅读量:20
-
阅读量:89
-
阅读量:78
-
阅读量:90
-
阅读量:47
-
阅读量:41