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改善脖子前突的方法

2024-06-09 20:09:14

好评回答

1、首先,在谈治疗或是改善方法之前,先要强烈的意识,比如坐姿要端正的意识,而这种意识要像条件反射一样。

2、下面具体讲锻炼方法:

(1)燕子飞的动作。这个动作可以很好保护腰椎,同时也锻炼肩颈部力量等。

(2)双手平举与肩同高,保持站姿几分钟。

(3)贴墙壁。站直贴墙壁,保持20分钟。

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