酸奶有什么营养价值
2024-06-10 01:54:11
好评回答
1、多种维生素
酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外,在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
2、预防骨质疏松
酸奶中富含丰富的维生素D、钙等微量元素,能有效的预防骨质疏松。
3、降血压
每天喝2到3份或更多的酸奶的人,比不喝的人,高血压的发病率降低了50%,由此可见酸奶对心血管健康是有好处的,经常喝可以降低胆固醇。
4、促进消化
酸奶中含有多种酶,可以促进胃液的分泌,帮助消化,同时酸奶中含有的短链脂肪酸可改善肠道的生长情况,防止便秘。
5、增强免疫力
常喝酸奶能提高免疫力,乳酸菌可以产生一些增强免疫力的物质。
6、防癌抗癌
酸奶中的乳酸菌可以抑制某些癌物质的产生,从而起到一个防癌的作用。
7、防衰老
酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长,可以有效的避免肝脏受到毒素的影响,常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:蘑菇怎么做保留营养价值
- 下一篇:小米营养粥营养价值
猜你喜欢
-
椒香土豆如何做
阅读量:27 -
苏轼字子瞻眉州眉山人翻译
阅读量:74 -
鹌鹑育雏最好的方法
阅读量:9 -
用梅花的精神借物喻人句子
阅读量:74 -
玉罗花家庭养殖方法
阅读量:33 -
甜瓜育苗时间及育苗方法
阅读量:35 -
工业净水的常用方法
阅读量:29 -
油菜怎么保鲜
阅读量:82 -
冰箱保鲜不凉怎么回事
阅读量:23 -
樱桃邮寄怎么保鲜
阅读量:29
猜你喜欢
-
阅读量:61
-
阅读量:75
-
阅读量:40
-
阅读量:12
-
阅读量:41
-
阅读量:21
-
阅读量:27
-
阅读量:23
-
阅读量:34
-
阅读量:25