短跑最佳方法
2024-06-10 02:23:08
好评回答
1、短跑前的热身准备。开始短跑的时候,一定要提前做好热身运动,从而防止在跑步的时候出现身体不适,从而影响跑步速度。
2、起跑技术,一般我们短跑都是采用蹲踞式起跑,当听到裁判喊各就位的时候,多做几次深呼吸,调整呼吸,听到跑的口令时,迅速做出反应,向前跑。
3、在途中跑的时候,我们要保持高速度跑,两腿快速交换步频,两只手进行配合,才能达到很好的效果。
4、快要到达终点的时候,更要加大步伐,全力以赴向前跑,距离终点2—3米处上体急速前倾,以上体躯干向前撞压终点线。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
快手买东西怎么查快递
阅读量:11 -
榴莲怎么挑
阅读量:75 -
时间都知道大结局
阅读量:67 -
新时代党的建设的根本方针是
阅读量:76 -
手自一体的车怎么开
阅读量:70 -
小米云备份在哪里
阅读量:9 -
mq8e2ch/a是什么型号苹果
阅读量:74 -
变频空调和定频空调的区别
阅读量:72 -
怎么批量删说说
阅读量:41 -
银行端午节上班吗
阅读量:29
猜你喜欢
-
阅读量:19
-
阅读量:46
-
阅读量:68
-
阅读量:47
-
阅读量:26
-
阅读量:7
-
阅读量:47
-
阅读量:75
-
阅读量:66
-
阅读量:23