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什么时候锻炼身体最佳时间

2024-06-10 09:33:58

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1、最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间,即下午3点至5点。研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

2、体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。

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