晚上吃什么有助于睡眠
2024-06-10 18:42:32
好评回答
1、牛奶
牛奶中的色氨酸可以作用于神经,使人感到平静和放松,促进情绪稳定,帮助控制愤怒和攻击感,增强注意力和记忆力。同时,色氨酸和血清素可以促进褪黑素的合成,有利于睡眠质量的提高。
2、核桃
核桃是一种营养强健的产品,它能治疗神经、虚弱、健忘、失眠和进食障碍。
3、龙眼肉
性味甘温,无毒。龙眼肉性质平和,有滋补作用。龙眼肉是补血养心的好水果,是长寿和智慧的良药。龙眼肉有助于滋养心脾,养血安神,可治疗失眠、健忘、神经性休克等。
使用龙眼肉熬米粥或者鸡蛋龙眼肉汤,能补血养气,它对身体的虚弱、过度思考引起的神经衰弱、失眠的心悸、更年期妇女的失眠、烦躁和出汗有良好的效果。
4、莲子
莲子有养心安神的作用。梦境失眠的人可以用莲子心、盐和水煎,每晚睡前服。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:掉头发吃什么东西好
- 下一篇:类风湿不能吃什么食物
猜你喜欢
-
杨烁代驾电视剧哪一集
阅读量:20 -
杏子成熟的季节
阅读量:94 -
刺激战场与全军出击的区别
阅读量:35 -
王珊珊是什么电视剧
阅读量:15 -
黄忠最强出装暴击
阅读量:61 -
前车头对头怎么判断距离
阅读量:85 -
从外面打开引擎盖方法
阅读量:93 -
初二语文怎么复习
阅读量:72 -
植物大战僵尸国际版怎么下载手机
阅读量:71 -
胎压监测正常温度范围是多少
阅读量:89
猜你喜欢
-
阅读量:73
-
阅读量:77
-
阅读量:89
-
阅读量:18
-
阅读量:22
-
阅读量:84
-
阅读量:55
-
阅读量:66
-
阅读量:6
-
阅读量:71