正确入睡方法
2024-06-10 20:14:24
好评回答
1、方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意,一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!
2、这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法,透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动,使交感神经放松,有助于减轻压力,让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
我只是一个路过的假面骑士这句话出自哪里
阅读量:9 -
银行卡被法院冻结如果办理新卡会再被冻结吗?
阅读量:14 -
中国最长寿的人
阅读量:66 -
高位涨停意味着什么
阅读量:83 -
冷冻食品利润怎么样
阅读量:13 -
硝酸铵钙可以和复合肥混合使用吗?
阅读量:91 -
夏侯惇暴击10000出装
阅读量:61 -
人工照明优秀案列及赏析
阅读量:30 -
如何看是深股还是沪股?
阅读量:8 -
我的世界孵化龙蛋需要mod吗
阅读量:39
猜你喜欢
-
阅读量:93
-
阅读量:31
-
阅读量:69
-
阅读量:88
-
阅读量:35
-
阅读量:53
-
阅读量:56
-
阅读量:33
-
阅读量:68
-
阅读量:70