初学溜冰的技巧
2024-06-10 22:37:39
好评回答
1、站稳,将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形。身体的姿势:身体稍稍半蹲,像是要坐。将双脚向前伸出,弯曲膝盖及脚踝,使重量在整双鞋上放松。
2、起步,从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力量。身体的摆动:将重心放到左脚,用右脚推轫并伸向外侧伸展,滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚,左脚向外推轫、伸展、滑行,如此左右不断互换。
3、滑行,滑行时为保持较好的平衡,让一脚稍稍提起放在另一脚前方,膝盖弯曲。注意两脚不是平行的,而是成九十度左右的;脚向斜前方滑动而不是正前方。
4、停止,以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有煞车的那脚稍稍向前滑行,使两脚距离约有半个脚,提起脚尖直到煞车碰触到地面,然后慢慢将重量移到煞车,增加压力,直到停下来。
5、初学溜冰的技巧及注意事项:溜冰者上冰前须佩带好安全护具:如手套、护腕、护膝、护肘等,夏季应穿着长裤。
6、溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。
7、溜冰者上冰前应做热身运动,使身体充分伸展。
8、溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品,以免摔倒后划伤。
9、初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
10、初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑。
11、以上就是初学溜冰的技巧及注意事项。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
微信昵称个性签名短
阅读量:29 -
大白兔奶糖是什么做的
阅读量:58 -
素牛肉是什么做的
阅读量:77 -
植物酥油是什么做的
阅读量:50 -
小西米是什么东西做的
阅读量:92 -
老抽是什么做的
阅读量:50 -
化学辣椒精是什么做的
阅读量:53 -
樟脑丸是什么做的
阅读量:42 -
窝窝头是什么面做的
阅读量:30 -
鲜虾片是什么做的
阅读量:27
猜你喜欢
-
阅读量:52
-
阅读量:25
-
阅读量:96
-
阅读量:12
-
阅读量:9
-
阅读量:82
-
阅读量:5
-
阅读量:75
-
阅读量:80
-
阅读量:47