跳高的简单方法
2024-06-10 22:48:17
好评回答
1、抬脚尖(提踵):首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着,脚尖抬到最高点,再慢慢放下,完成一次。双脚完成,完成一个组。
2、半蹲跳:开始时,半蹲至的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
梦见糯米是什么意思
阅读量:33 -
梦见手链什么意思
阅读量:13 -
梦见手机丢了什么意思
阅读量:7 -
梦见借钱给别人是什么意思
阅读量:40 -
梦见青菜是什么意思
阅读量:91 -
梦见捡螺是什么意思
阅读量:77 -
梦见烧人什么意思
阅读量:92 -
梦见吃肉什么意思
阅读量:30 -
梦见牙齿掉了什么意思
阅读量:89 -
家里花盆草莓苗种植方法
阅读量:42
猜你喜欢
-
阅读量:63
-
阅读量:73
-
阅读量:67
-
阅读量:32
-
阅读量:23
-
阅读量:62
-
阅读量:92
-
阅读量:15
-
阅读量:92
-
阅读量:50