怎么减脂肪
2024-06-11 03:51:22
好评回答
1、高抬腿,保持上身直挺,目视前方,两腿交替抬至水平,呼吸规律,缓慢提升心率,起到热身作用。
2、交替碰膝盖,双腿叉开,用左手肘关节触碰右腿膝关节,再交换。注意稳定重心。
3、平躺伸屈腿,双手摸头,双腿伸展弯曲,用左手肘关节触碰右腿膝关系,反之亦然,锻炼燃烧腹部脂肪。
4、轻跳深蹲,上半身保持挺直,两腿分开50厘米左右,轻跳下蹲。跳起吸气,下蹲呼气。
5、向后箭步蹲,保持骨盆中立,上半身直立,小腿向后触地蹲下时膝盖轻触地面(或接近地面)。
6、开合跳,手脚并用,原地开合循环跳,注意控制呼吸节奏,规律呼吸即可。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
给老师的春节祝福短信
阅读量:27 -
经典春节祝福短信
阅读量:59 -
搞笑春节祝福语2022
阅读量:56 -
给长辈的春节祝福短信
阅读量:38 -
给老人的春节祝福语
阅读量:59 -
感恩祝福春节短信
阅读量:85 -
春节最具创意的祝福语
阅读量:20 -
春节最好的祝福语小学生
阅读量:57 -
放送春节假期的祝福语
阅读量:85 -
春节最新朋友圈祝福
阅读量:62
猜你喜欢
-
阅读量:68
-
阅读量:49
-
阅读量:67
-
阅读量:91
-
阅读量:54
-
阅读量:54
-
阅读量:76
-
阅读量:20
-
阅读量:25
-
阅读量:56