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女子1500米跑步技巧

2024-06-11 07:25:39

好评回答

1、首先信心尤要,成始成终,唯一信心而已。尤其是强强相遇勇者胜。有必胜的信念远比技巧更重要。

2、200米跑技:要特别注意放松。在体力分配上,第一个100米要用接近最高速度跑(低於个人100米直道跑的最好成绩0.2~0.3秒),第二个100米竭尽全力跑完全程。

3、因为200米跑是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动,所以,冲刺跑要选好时机,动员全部力量,以顽强的毅力跑过终点。

4、弯道跑更是非常重要的。所以,练好弯道跑技术也很重要的取胜法宝!每天跑4~6个弯道跑来提高弯道技术。再有一双适脚的钉子鞋也可达到事半功倍的效果。

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