维生素b的食物有哪些
2024-06-11 10:00:55
好评回答
1、燕麦
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。
2、全麦
全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物,比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些,口感也较粗糙,但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此营养价值更高一些。
3、牛奶
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。
4、花生
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:家庭炖鲫鱼方法
- 下一篇:描写神态的词语有哪些
猜你喜欢
-
2020驾考到期了怎么办
阅读量:13 -
简支梁与连续梁的区别
阅读量:58 -
太阳能保温桶侧边漏水
阅读量:77 -
花呗延期一月对征信有影响么
阅读量:70 -
哈弗h5两驱改四驱教程
阅读量:27 -
为什么光猫lan口直接连电脑不能用
阅读量:57 -
怎样用万用表测量电动车电机
阅读量:65 -
raytekST红外测温仪如何校准
阅读量:61 -
宝骏730换备胎教程
阅读量:78 -
精选照片怎么设置
阅读量:87
猜你喜欢
-
阅读量:90
-
阅读量:33
-
阅读量:86
-
阅读量:91
-
阅读量:45
-
阅读量:85
-
阅读量:74
-
阅读量:47
-
阅读量:44
-
阅读量:30