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健康知识小常识

2024-06-11 11:53:50

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1、宵夜不要经常吃,会给胃部造成符合,长时间的得不到休息,容易引发胃部疾病。

2、咖啡不要喝太多,容易引起失眠的症状。

3、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量。

4、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。

5、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

6、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

7、睡前三小时不要吃东西,会胖。

8、少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。

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