如何做跑步拉伸
2024-06-11 16:34:28
好评回答
1、腿后拉伸:左腿和右腿的腿后拉伸动作,你可以双手靠墙或者不靠墙,弯起其中一条腿,另一条腿用力往下压,规范动作是不要让脚离地,如果实在做不了,可以翘起脚尖。感受到整条腿后面的拉扯。一组20秒,左侧和右侧。
2、腿前拉伸:左腿和右腿的腿前拉伸,你可以扶墙或者是扶椅子都行。保持直立状态,用手去抓同方向的脚踝,然后保持另一条腿的不弯曲即可。感受到腿前的拉扯。一组20秒,左侧和右侧。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:烤牛肉饼如何做
- 下一篇:用电饭煲如何做煲排骨仔饭
猜你喜欢
-
黄鸟于飞集于灌木的集是什么意思
阅读量:74 -
海内存知己天涯若比邻是什么意思
阅读量:7 -
苹果手机上面有个箭头是什么意思
阅读量:14 -
高校专项计划审核通过是什么意思
阅读量:65 -
当原则遇到心动就破例了什么意思
阅读量:90 -
知不足者好学耻下问者自满的意思
阅读量:55 -
天法地地法人人法道道法自然意思
阅读量:92 -
车辆总质量和整备质量是什么意思
阅读量:92 -
微信发视频对方忙线中是什么意思
阅读量:63 -
纵有疾风起人生不言弃是什么意思
阅读量:66
猜你喜欢
-
阅读量:29
-
阅读量:44
-
阅读量:41
-
阅读量:74
-
阅读量:54
-
阅读量:51
-
阅读量:62
-
阅读量:34
-
阅读量:32
-
阅读量:33