正确蝶泳方法
2024-06-11 16:48:49
好评回答
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水。
2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水。
3、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时,手之间的距离最近。
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时,头露出水面吸气,移臂时头还原入水。记住两个“之前”,即头在手出水前出水,在手入水前入水。
5、蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直至出水。
6、划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移 臂,准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
7、蝶泳的身体姿势掌握比较难,同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候,我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作
8、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀。
9、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
过三爽经典语录
阅读量:61 -
雁归西窗月原著小说
阅读量:58 -
队徽的含义
阅读量:24 -
金达莱花歌词中文谐音
阅读量:43 -
蒸鱼用什么鱼比较好
阅读量:15 -
非常感谢朋友的句子
阅读量:96 -
什么是司法的灵魂和生命
阅读量:78 -
御赐小仵作冷月喜欢谁
阅读量:61 -
御赐小仵作萧瑾瑜身世
阅读量:21 -
520情人节甜蜜的情话短句
阅读量:81
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:81
-
阅读量:45
-
阅读量:9
-
阅读量:46
-
阅读量:44
-
阅读量:49
-
阅读量:63
-
阅读量:32
-
阅读量:70