在家里减肥的方法
2024-06-12 00:26:11
好评回答
1、从沙发上弹起来
辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或尽在每次广告期间做俯卧撑。每次广告时,重复上述锻炼。(如果看电视超过一个小时,效果会更好。)
2、刷牙时收腹
利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。
3、多走几步
假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
手擀面的自制方法
阅读量:50 -
波斯菊种植时间和方法
阅读量:21 -
麻辣蒜香煎豆腐的制作方法
阅读量:27 -
家常红烧茄子的制作方法
阅读量:59 -
科学晒太阳的正确方法
阅读量:79 -
w是什么意思
阅读量:9 -
白不老豆角种植时间和方法
阅读量:53 -
四季速生快菜种植方法
阅读量:90 -
木绣球的扦插步骤与方法
阅读量:10 -
炸马蹄肉丸子的做法
阅读量:55
猜你喜欢
-
阅读量:46
-
阅读量:91
-
阅读量:12
-
阅读量:63
-
阅读量:22
-
阅读量:5
-
阅读量:24
-
阅读量:41
-
阅读量:89
-
阅读量:69