静脉曲张锻炼方法
2024-06-12 05:34:07
好评回答
1、甩动两腿
下肢静脉曲张患者站立,双手扶着椅背,右足独立,左腿抬起,前后左右大幅度摆动,先前后,再左右各20次,换右足依前同样甩动各20次。
2、两脚蹬车
下肢静脉曲张患者仰卧床上,两足抬起像蹬自行车一样,共做约50个回合。
3、踮脚尖走路
下肢静脉曲张患者站立,双腿并拢双手扶椅背,用脚尖支撑身体,再来回走动约30步。
4、快速步行
静脉曲张的患者,如果能坚持每天快速步行4次,每次10分钟,就可以有效地治疗这种病。在快速步行时,腓肠肌的收缩运动加强,有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后,最好能将脚抬高躺下休息,脚高于身体平面,躺10分钟左右即可。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:蝴蝶兰浇水的正确方法
- 下一篇:汽车自己清理积碳方法
猜你喜欢
-
姓游的男孩名字霸气好听
阅读量:69 -
沉稳大气的男孩名字
阅读量:37 -
虎年吉祥话经典
阅读量:17 -
很酷很高冷的网名
阅读量:68 -
最好听的女生昵称
阅读量:14 -
姓和的男孩名字大全霸气
阅读量:10 -
诗经中的男孩灵动名字
阅读量:32 -
带兮字好听的名字大全
阅读量:35 -
虎年对联大全
阅读量:44 -
潇洒自由的网名大全
阅读量:75
猜你喜欢
-
阅读量:80
-
阅读量:16
-
阅读量:75
-
阅读量:83
-
阅读量:57
-
阅读量:38
-
阅读量:50
-
阅读量:11
-
阅读量:72
-
阅读量:45