当前位置:首页 >知识达人 > 正文

心里很压抑很烦怎么办

2024-06-12 09:08:24

好评回答

1、可以转移注意力,可以去听听音乐,观看一些影片,尤其是要观看一些喜剧的节目,可以使其中找到乐趣,转移思维关注点,精神和情绪都可能会得到改善。另外,要改善睡眠,可以选择喜欢的美食以及去购物等。

2、给自己积极的暗示,比如,告诉自己:我现在很放松,很舒服,注意力很集中,学习效率很高等等,用积极的思维代替之前的,慢慢会有改善的。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

猜你喜欢
热门推荐