长个子的方法
2024-06-12 09:36:43
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1、在平时要多做户外的运动,特别是纵向弹跳,能够对骨头以及骨骺位置产生纵向刺激,能够促进骨骺骨化。
2、要多进食蛋白质以及钙离子含量比较高的食物,比如肉、奶、蛋、骨头汤等,能够补充足够的钙离子以及蛋白质,有助于长高。在平时还要注意多进行晒太阳,因为晒太阳之后,人体的维生素D就会增多,有助于对钙离子的吸收。
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