平常瘦腿方法
2024-06-12 23:18:04
好评回答
1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
2、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。
3、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:大学如何做笔记记重点
- 下一篇:女子减肥方法
猜你喜欢
-
荠菜根泡水喝有什么作用
阅读量:42 -
白术攻效与作用是什么
阅读量:34 -
每天早晨跑步有什么作用
阅读量:72 -
料酒在烧菜时起什么作用
阅读量:56 -
腌鸭蛋放白酒起什么作用
阅读量:15 -
香檀木有什么功效和作用
阅读量:33 -
汽车传感器有什么作用
阅读量:63 -
烤蛋糕烤盘里放水有什么作用
阅读量:70 -
西红柿敷在脸上有什么作用
阅读量:34 -
汽车风圈是起什么作用的
阅读量:8
猜你喜欢
-
阅读量:85
-
阅读量:42
-
阅读量:58
-
阅读量:94
-
阅读量:17
-
阅读量:60
-
阅读量:95
-
阅读量:39
-
阅读量:60
-
阅读量:25