正确练腹肌方法
2024-06-13 01:55:43
好评回答
1、反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,专门锻炼下腹肌。
2、触足卷体,主要锻炼上腹肌肉,每个动作做20次。
3、平板支撑,标准做法,保持固定姿势30秒,锻练腹肌和股四头肌。整套动作做四轮,中间不停顿。但是为了秀出腹肌,首先要减掉腹部多余的脂肪,这些动作是用来锻练腹肌很有效,不过腹部还是有很多脂肪。即使你把腹肌练的非常酸痛,脂肪不减掉,也显不出形状来。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:茶花粉的功效与作用及食用方法
- 下一篇:凤尾葵的养殖方法
猜你喜欢
-
高铁停止几分钟检票
阅读量:96 -
莲雾来自哪里
阅读量:45 -
结束语怎么写
阅读量:64 -
买人寿保险的条件是什么
阅读量:33 -
微信支付优惠怎么使用
阅读量:26 -
重疾险是怎样的
阅读量:84 -
翡翠的功效与作用
阅读量:6 -
冬天女生穿什么大衣保暖又时髦
阅读量:33 -
7.5厘米带几号戒指
阅读量:48 -
用bb霜要用卸妆水吗
阅读量:12
猜你喜欢
-
阅读量:95
-
阅读量:81
-
阅读量:50
-
阅读量:40
-
阅读量:42
-
阅读量:87
-
阅读量:81
-
阅读量:5
-
阅读量:62
-
阅读量:79