哺乳期吃什么水果好
2024-06-13 04:04:08
好评回答
1、香蕉
哺乳期女性可以适当多吃一些香蕉。香蕉不仅仅富含钾元素以及铁质,而且也有丰富的膳食纤维。而女性在产后很容易出现便秘和贫血一类症状,所以多吃香蕉可以起到润肠通便的功效,可防治便秘,还可以帮助补充足量营养。
2、橘子
橘子中含维生素c以及钙质等营养物质的含量较多,经常食用不仅可以美容养颜,也可以有效增强血管壁的弹性、韧性,从而可防止出现出血的症状。而由于产妇在生孩子时往往会导致子宫内膜受到创伤,且会有恶露症状,所以非常适合多吃一些橘子,同时也可以促进婴儿牙齿和骨骼及整个身体生长。
3、红枣
红枣可以说是营养价值最好的水果之一了,其中的铁质含量十分丰富,具有补血养血以及益气生津等多种功效。因此非常适合产后出现气血不足的哺乳期妈妈食用,也利于预防宝宝出现贫血一类病症。
4、桂圆
桂圆作为补血益脾之佳果,可以作为哺乳期妈妈的饮食选择之一。在平时多吃桂圆,既可以补脾胃之气,又能帮助补心血不足。
5、苹果
苹果是是哺乳期妈妈最保险的水果,主要是其性偏温,不会产生较大的刺激。而苹果中含多糖、钾离子、果胶以及酒石酸等物质,多吃可以在补充营养的基础上达到美容养颜和减轻疲劳的作用。
6、奇异果
奇异果当中的维生素C含量极高,有解热止渴、利尿通乳的功效,故哺乳期妈妈可经常食用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
虚拟什么意思
阅读量:44 -
快速洗碗三步骤
阅读量:53 -
四大名茶之一的龙井产地是哪里
阅读量:92 -
游戏喷子是什么意思
阅读量:13 -
武汉站在哪里
阅读量:28 -
择优选择是什么意思
阅读量:55 -
钢结构探伤是什么意思
阅读量:81 -
葡萄烧酒怎样制作方法
阅读量:39 -
挂学籍什么意思
阅读量:85 -
伏天不能刮大白是指几伏
阅读量:31
猜你喜欢
-
阅读量:26
-
阅读量:92
-
阅读量:33
-
阅读量:57
-
阅读量:24
-
阅读量:54
-
阅读量:22
-
阅读量:28
-
阅读量:53
-
阅读量:57