吃什么补蛋白质
2024-06-13 07:43:00
好评回答
1、鸡蛋。营养素含量不仅丰富,而且质量也很好,是最吻合人体氨基酸模式的,每天两个鸡蛋是很健康的。
2、鱼类。不是越贵或越大越好各种鱼的蛋白含量相差不大,鲤鱼鲢鱼用来补充蛋白质也是不错的。
3、豆类。很不错的蛋白来源,可以吃豆腐、豆干、黄豆,平常都可以买到,性价比很好。
4、肉类。牛肉、羊肉等都可以,但是很多人会选择肌肉,味道也是很不错的,做法也很多。
5、坚果类。很多坚果都是富含蛋白质的,如花生、夏威夷果等,都是不错的选择。
6、保健品。有一些人,尤其是老年人,可以尝试吃一些保健品,蛋白质粉,但是要选择正确的牌子。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:正宗烤牛肉腌制方法
- 下一篇:古诗望庐山瀑布的意思
猜你喜欢
-
却组词有哪些
阅读量:13 -
真怎么组词
阅读量:10 -
寂可以组什么词语
阅读量:31 -
日处口什么字
阅读量:96 -
火字底的字有哪些
阅读量:29 -
寥廓与辽阔有什么区别
阅读量:27 -
积硅步以致千里是什么意思
阅读量:53 -
勇怎么组词
阅读量:84 -
爸组词有哪些
阅读量:49 -
前的组词有哪些
阅读量:84
猜你喜欢
-
阅读量:34
-
阅读量:32
-
阅读量:59
-
阅读量:7
-
阅读量:48
-
阅读量:16
-
阅读量:14
-
阅读量:84
-
阅读量:23
-
阅读量:25