腹肌应该怎么正确练
2024-06-13 08:19:28
好评回答
1、锻炼腹肌的动作到位即可,不是做得越多越好
2、把一个动作重复做上100遍,就能够得到比做50遍好1倍的效果。健身不是单纯的量的累计,而应该重视质的变化。以“船长椅”器械训练为例,许多人都会连续做上几十个,直到大汗淋漓气喘吁吁才不得不停下来。资深的健身教练认为,腹肌的训练关键是动作要到位,而且需要适当的停顿,最好以15个动作为1组,每次做2~3组就可以了。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:怎样做宝宝吃的鸡肉丸子
- 下一篇:现在努力的经典语录
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:84
-
阅读量:66
-
阅读量:50
-
阅读量:41
-
阅读量:33
-
阅读量:16
-
阅读量:94
-
阅读量:79
-
阅读量:7
-
阅读量:62