睡姿正确方法
2024-06-13 14:41:13
好评回答
1、若左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右腿伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反,它对安睡非常有效。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量,使人白天更加疲劳,身体抵抗力下降。
2、侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。
3、为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
毛衣的正确清洗方法
阅读量:20 -
微波炉可以烤板栗吃吗
阅读量:23 -
卷发能用梳子梳吗
阅读量:64 -
如何夹核桃让核桃仁不碎
阅读量:55 -
烤箱第一次空烤需要放烤盘吗
阅读量:31 -
冰冻榴莲可以直接用烤箱烤吗
阅读量:44 -
意境唯美的成语
阅读量:95 -
薯条可以用烤箱烤吗
阅读量:40 -
练完瑜伽后多久可以喝水
阅读量:36 -
练完瑜伽多久可以洗澡
阅读量:27
猜你喜欢
-
阅读量:51
-
阅读量:60
-
阅读量:59
-
阅读量:28
-
阅读量:80
-
阅读量:85
-
阅读量:28
-
阅读量:60
-
阅读量:86
-
阅读量:38