游泳防止抽筋的方法
2024-06-13 16:20:51
好评回答
1、避免饥饿。
因为在饥饿时容易出现低血糖。而在低血糖状态下,若遇到冷水的刺激,就更容易发生抽筋甚至晕厥现象。
2、做好暖身运动,也就是热身活动。
可以拉拉胳膊,伸伸腿,最好是身体微微发热。
如果没有做足够的热身运动就突然跳到水里,过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩,血流因而减少减慢,不能满足肌肉活动的,就会引起抽筋。
3、适应水温。
下水前应先向四肢撩些水,用冷水拍打四肢,让身体尽快适应水温,同时对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩 。然后再跳入水中,以防抽筋。
4、正视自己的身体状况。
游泳时间不宜过长,游泳时一定要根据自己的年龄、体质状况、体力大小等决定每次游泳的时间。游泳时不要与他人比速度,否则体力消耗过大,也容易发生抽筋。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
qq家族名字搞笑点的
阅读量:33 -
王者女生超甜游戏名字
阅读量:64 -
公会战队名字大全霸气
阅读量:56 -
王者荣耀好听的游戏名字男古风
阅读量:79 -
王者荣耀女孩最皮的名字
阅读量:96 -
lol打野id名字大全
阅读量:58 -
吃鸡撩人名字男生
阅读量:63 -
qq家族名字大全唯美
阅读量:49 -
qq名字男生帅气冷酷2022
阅读量:35 -
lol高端文艺名字
阅读量:27
猜你喜欢
-
阅读量:62
-
阅读量:32
-
阅读量:96
-
阅读量:23
-
阅读量:76
-
阅读量:95
-
阅读量:5
-
阅读量:83
-
阅读量:15
-
阅读量:77