容易发奶的食物有哪些
2024-06-14 06:34:35
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1、丝瓜
丝瓜里面的丝瓜络,其实就是一种中药材。一般情况下,如果宝妈发奶时乳汁不畅,中医也会建议宝妈用丝瓜络炖汤来补身子,这样可以起到通调乳房,催乳的功效。
2、金针菜
金针菜,在一些地方也叫黄花菜,其营养比较丰富,可以宽胸下乳。且金针菜内富含大量的维生素,有比较多的食疗价值。
3、茭白
茭白性味甘,有催乳、解热毒的作用,是一种营养比较丰富的蔬菜。现在比较多的是和猪蹄或者山海螺一起炖煮食用。
4、莴笋
莴笋中的铁元素含量比较高,但大多是在茎上,它的叶子会比茎的营养成分含量高,所以在炒莴笋时,最好连同叶子一起炒,这样下奶的作用会比较好。
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