红米功效与作用及食用方法
2024-06-14 08:32:27
好评回答
1、红米其米色粉红,糯性,米粒特长,有香气,含有不同的微量元素,用红米酿成的红米酒倍受女性青睐,因为它呈现红葡萄酒一样的红色,味道柔和、喝过后余味良好。实验证明,红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL),提高机体抗氧化能力的作用,对防治AS和其它慢性病也具有重要意义。这一发现对通过正常饮食途径提高体内的抗氧化水平,防治因氧化状态升高引起的慢性病有着重要的价值。
2、作用:红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
3、烹调:
(1)可作饭粥,可作汤羹,还可加工成风味小吃。做米饭和煲粥时,可以4-5:1加入红米。
(2)红米饭:用清水洗净红米,浸泡两小时后,再按2:1的比例加入香米煮之。
(3)红米南瓜粥:将红米、南瓜洗净,浸泡两小时后,煲成稀饭。经常食之能活血化淤、健脾消食,亦可用于防治产后恶露不尽、淤带腹痛等症。
(4)红米莲心粥:将红米、莲子洗净,浸泡两小时后煮成稀饭,煮沸后加入红糖拌匀即可。常食有助防治失眠、心烦、梦遗等症状。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
一个手机号怎么绑定两个微信
阅读量:38 -
微信还款信用卡有手续费怎么免
阅读量:9 -
知道昵称怎么查微信号
阅读量:82 -
微信怎么修改个性签名
阅读量:74 -
微信怎么改个性签名
阅读量:45 -
评价美食好吃的句子
阅读量:86 -
好吃日语
阅读量:63 -
common怎么读
阅读量:42 -
光明邨怎么读
阅读量:70 -
fact怎么读
阅读量:39
猜你喜欢
-
阅读量:68
-
阅读量:26
-
阅读量:58
-
阅读量:29
-
阅读量:20
-
阅读量:75
-
阅读量:93
-
阅读量:76
-
阅读量:48
-
阅读量:52