一下子入睡的方法
2024-06-14 20:16:30
好评回答
1、注意保持良好的睡眠习惯,比如睡前1小时要放下手前的工作,注意不要喝咖啡或者茶,不要吸烟、饮酒,全身放松,可以听一段柔和的音乐,或者是喝一杯温热的牛奶促进入睡;
2、可以通过按揉几个简单的穴位来促进入睡,比如印堂穴,印堂穴位于两眉头的中间,可以用手指轻轻的按摩2-3分钟;还有百会穴,百会穴位于两耳尖连线与头顶正中线的交点处,可以按揉2-3分钟;还有劳宫穴,劳宫穴的取穴也非常简单,可以手握拳,中指尖下,即是劳宫穴,可以轻轻按揉2-3分钟;这些穴位可以快速的促进入睡;
3、酸枣仁具有养心安神的作用,可以在晚饭后睡前用酸枣仁30g泡水喝,可以促进入睡。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
2022过年是几九冷不冷
阅读量:31 -
箦怎么读
阅读量:69 -
微信怎么查流水
阅读量:8 -
微信绑定银行卡怎么操作
阅读量:92 -
佟字怎么读
阅读量:32 -
垃圾桶英语怎么读
阅读量:77 -
娞字怎么读
阅读量:92 -
手机微信被盗了怎么办
阅读量:7 -
微信怎么申请商家二维码
阅读量:53 -
驾驭怎么读
阅读量:71
猜你喜欢
-
阅读量:19
-
阅读量:67
-
阅读量:68
-
阅读量:29
-
阅读量:83
-
阅读量:90
-
阅读量:6
-
阅读量:9
-
阅读量:88
-
阅读量:57