健身过后什么时候吃饭更适宜
2024-06-14 21:19:50
好评回答
1、健身过后半小时吃饭更适宜。
2、健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。
3、如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。
4、运动后消化器官的血液相对较少,消化吸收能力差,马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。宜在运动后30到60分钟内进食,此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。如运动后禁食,翌日可能非常疲倦,酸痛也不易恢复。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
初三怎样逆袭成为黑马
阅读量:47 -
愚公移山英语简短故事
阅读量:52 -
林楠笙朱怡贞在一起了吗
阅读量:19 -
朱怡贞喜欢林楠笙吗
阅读量:21 -
不少人喜欢把头用牵引装置吊起来运动这种吊颈健身有风险吗
阅读量:15 -
青海高考几天考完
阅读量:68 -
朱珠电视剧作品
阅读量:70 -
荔枝吃多了怎么办
阅读量:53 -
吃荔枝会上火吗
阅读量:46 -
通俗是什么意思
阅读量:48
猜你喜欢
-
阅读量:22
-
阅读量:46
-
阅读量:81
-
阅读量:80
-
阅读量:74
-
阅读量:64
-
阅读量:59
-
阅读量:82
-
阅读量:58
-
阅读量:34