什么方法瘦腿
2024-06-14 23:16:55
好评回答
1、空中脚踏车,躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做20-100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。全程20-40分钟,空中脚踏车能够达到瘦臀部和大腿的效果。
2、床上减腿法,将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、饭后靠墙站,饭后不要立马坐下或者躺着,好是能将小腿紧靠着墙壁站着,保持20分钟左右,长期下去还能帮你塑造身形!
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:做糯米酒的方法步骤
- 下一篇:洗猪肚子最简单的方法
猜你喜欢
-
梦见自己怀孕并快临产
阅读量:21 -
我不做大哥好多年歌词
阅读量:69 -
检索表达式
阅读量:15 -
波动方程的一般表达式
阅读量:73 -
表达认识你真好的句子
阅读量:63 -
关于庆祝护士节的三句半
阅读量:59 -
表达爱意的成语
阅读量:92 -
用七巧板怎样拼一匹卧着休息的马
阅读量:28 -
表达心情的说说
阅读量:16 -
什么榴莲品种最好吃
阅读量:9
猜你喜欢
-
阅读量:78
-
阅读量:33
-
阅读量:22
-
阅读量:34
-
阅读量:51
-
阅读量:38
-
阅读量:52
-
阅读量:89
-
阅读量:90
-
阅读量:11