落枕的最好处理方法
2024-06-15 02:13:49
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1、热敷治疗法:热水袋热敷每天二次,每次30分钟,能够促进血液循环,缓解落枕导致的酸痛不适症状,另外局部使用膏药也有一定的效果,较严重患者还可以局部针灸治疗的。
2、按摩法:睡落枕之后家里人可以用手指对颈部进行按摩,并找到最难受的部位,用拇指从该侧颈部上方开始,一直按摩到颈背的部位,特别是对最疼的地方反复进行按摩,一直感到酸胀为止。按摩几遍之后,再用空心拳叩击按摩的地方,多叩几次,反复按摩和叩击交替进行,能让痉挛的颈部肌肉得到放松,起到止痛的效果。
3、左右摆头法:两臂自然下垂,头向左向右摆,反复交替二十次左右。
4、收缩颈部:坐在凳子上,胸部略微挺起,将脖子向上伸,再将脖子向下缩伸缩伸缩几次也能够让颈部不适得到缓解。
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