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足球中锋十大必学技巧

2024-06-15 13:24:59

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1、牛尾巴

放置两个标志盘,相距 7~15 码。然后在中间放一个标志盘,然后用脚外侧将球推向一侧,然后快速包裹球一周,再用同一只脚的脚内侧推球过掉标志盘,然后将球停在小门中,持续训练 30 秒。这个训练可以帮助我们在油炸丸子之后向前推球突破防守队员。

2、内拨外推

用脚内侧拨球横穿身体,然后用脚外侧推球突破标志盘,最后把球停在小门中,坚持 30 秒。

3、身后拨球变向

球带向标志盘一侧,然后用脚底将球拉回,再用脚从支撑腿后拨过来。

4、普斯卡什

我们带球到标志盘一侧,然后用脚底将球拉回,最后用脚内侧推球突破标志盘。

5、假射真过

我们将球拨到一边,然后拉开架势看上去要射门或者传中,但是最后用脚内侧拨球突破标志盘。

6、捞球转身

将球拨向一侧,然后开始推球,看上去我们要传球,然后拨球越过标志盘,并把它停到另一个小门中。

7、脚尖甩球

用脚后跟外侧开始推球向一个方向,然后快速转动脚,用脚尖外侧甩球摆脱防守队员。

8、油炸丸子

话不多说,油炸丸子可能是最实用的过人技巧,用脚内侧推球穿过身体然后用另一只脚的脚内侧推球穿过标志盘。

9、踩单车

当我们逐步带球向前的时候,一只脚从球前绕过,然后用另一只脚的脚内侧推球穿过标志盘。

10、穿裆过人

我们实战中高速带球,防守队员并行追逐我们,当他接近我们时,我们可以轻轻触球,让球有一个轻微的变向,从对手的裆下通过。

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