跳高的技巧训练方法
2024-06-15 17:11:16
好评回答
1、一般跳跃练习:单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等;
2、跳跃障碍练习:跳跃栏架、跳深(即跳下-跳上练习,效果非常显著,简单易行)、摸高练习等。
3、腰腹肌训练:仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
果茶的功效与作用
阅读量:27 -
轻断食的好处
阅读量:92 -
粉葛煲汤
阅读量:32 -
怎样加快身体的新陈代谢
阅读量:14 -
山楂片泡水喝有什么功效
阅读量:70 -
吃什么可以美容养颜抗衰老
阅读量:94 -
芦荟擦脸有什么效果
阅读量:49 -
黄鳝泡酒真的能戒酒吗
阅读量:69 -
鲜人参的功效和作用
阅读量:21 -
什么对肝好
阅读量:8