跳高怎么跳
2024-06-16 01:38:46
好评回答
1、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点。跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习,就可以找到适合自己的步点。
2、动作方法:直线助跑后迈步起跳,两臂和摆动腿快速摆动配合,起跳腿充分蹬伸;过杆后摆动腿先着地,屈膝缓冲。
3、动作要点:助跑动作轻松、自然、有弹性,最后一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节,躯干伸展充分。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
宝宝怎么用奶嘴安抚
阅读量:30 -
山东有什么著名景点
阅读量:39 -
我和我的家乡是什么类型的电影
阅读量:67 -
手机nfc是鸡肋吗
阅读量:73 -
送别的话简短八个字
阅读量:78 -
养老金退休金是一个东西么
阅读量:78 -
如何查询征信消除记录
阅读量:19 -
18岁成年礼简短寄语
阅读量:45 -
表情好的诗句
阅读量:88 -
怎么炖排骨汤好喝又营养丰富
阅读量:75