怎么让大腿瘦下来
2024-06-16 01:44:44
好评回答
1、瘦大腿内外侧,立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧,立正的姿势站着,两手插在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧,立正的姿势站着,两手插在腰上。边数1,2,右脚边向前大跨一大步,此时,左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时,用力回到最先的姿势。数1,2,3,换一只脚再做一遍。刚开始的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯以后再加快速度。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:仙气清冷女子名字古风
- 下一篇:哪些人不适合冥想
猜你喜欢
-
个性签名女生阳光气质励志
阅读量:41 -
描述背景的句子
阅读量:16 -
微信个性签名励志
阅读量:80 -
糯米饭配什么菜好吃
阅读量:64 -
期盼什么作文400字
阅读量:53 -
2021网红取名霸气
阅读量:88 -
早安发圈吸引人的句子朋友圈
阅读量:21 -
正能量的句子短句
阅读量:59 -
代表好运气的狗狗名字
阅读量:30 -
代表未来和希望的名字
阅读量:72
猜你喜欢
-
阅读量:21
-
阅读量:7
-
阅读量:85
-
阅读量:47
-
阅读量:53
-
阅读量:42
-
阅读量:58
-
阅读量:51
-
阅读量:70
-
阅读量:52