粗粮食物有哪些
2024-06-16 03:10:38
好评回答
1、“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
2、 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
3、医学研究还表明,纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮,我们既要多吃,又不宜吃多,因为过食粗粮也有坏处。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:感慨一个人带娃的说说
- 下一篇:关于仙气的句子说说心情
猜你喜欢
-
去湿寒最快的好方法
阅读量:33 -
端午节由来与传说简介
阅读量:59 -
三七粉的服用方法
阅读量:23 -
al是什么意思
阅读量:92 -
苹果机里说合约机和非合约是什么意思
阅读量:25 -
粽叶树有什么用
阅读量:32 -
中药的正确煎药方法
阅读量:52 -
imei码是什么
阅读量:66 -
一言九鼎是什么生肖
阅读量:23 -
成语不可非是什么
阅读量:52
猜你喜欢
-
阅读量:82
-
阅读量:62
-
阅读量:78
-
阅读量:11
-
阅读量:61
-
阅读量:15
-
阅读量:55
-
阅读量:52
-
阅读量:5
-
阅读量:70