孕妇吃哪些坚果比较好
2024-06-16 06:46:57
好评回答
1、松籽
含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有润肺止咳、通便之效。
2、核桃
核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
3、瓜籽
常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒,具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
微信怎么群发信息
阅读量:18 -
怎样炖鸡腿又香又好吃
阅读量:93 -
用糖醋汁怎样做糖醋鸡爪
阅读量:43 -
如何做辣子鸡肉辣酱
阅读量:16 -
烧仙草的制作方法
阅读量:52 -
洗贝类海鲜的方法
阅读量:69 -
柿子怎么催熟
阅读量:20 -
怎么缩小毛孔
阅读量:19 -
长沙市周边一日游必去景点
阅读量:12 -
高级注册安全工程师报考条件
阅读量:34
猜你喜欢
-
阅读量:40
-
阅读量:44
-
阅读量:6
-
阅读量:49
-
阅读量:40
-
阅读量:11
-
阅读量:46
-
阅读量:75
-
阅读量:54
-
阅读量:23