补锌的食物有哪些水果
2024-06-16 21:01:56
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1、宝宝的补锌水果其实是有很多的,例如苹果、梨、酸枣、杏、香蕉、鲜枣、黑枣、草莓、柠檬、橘、桃、柿子等都是宝宝补锌的水果。要补锌的话最好配合蛋白锌一起食用,这样补锌效果更好。因为蛋白锌的活性高,宝宝吸收的比较快。
2、干蕨菜。干蕨菜纯天然还绿色健康,要知道干蕨菜也叫吉祥菜、如意菜等,炒起菜来是味道鲜美且香嫩可口,而且干蕨菜的营养价值非常高,其锌含量高达百分之18.1,是补锌食物的很好选择。
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