怎么练胸肌最快
2024-06-16 23:46:44
好评回答
1、飞鸟。飞鸟塑型是仰卧双手持哑铃于胸前上方,双臂伸直向两边的展开到最大的角度,使得胸部展开,然后回到胸部上方,每组十个,每次五组最好的是隔一天一次,因为肌肉需要恢复和生长的时间。同时要保证营养。
2、我们常做的俯卧撑。做俯卧撑的可以增加胸肌的厚度,俯卧两手与肩同宽,两掌撑地,全身保持正直,每组十个每次五到八组。
3、卧推。卧推可以增加胸肌的厚度,仰卧,双手能与肩同宽双手握哑铃于胸前,上举至头顶,然后放回,每组十个每次五到八组即可。第三,
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
炖鱼块
阅读量:57 -
炒刀削面
阅读量:64 -
欺侮是什么意思
阅读量:41 -
svs是什么意思
阅读量:91 -
咖喱排骨
阅读量:75 -
圆形铸铁锅的正确开锅方法
阅读量:75 -
杏仁曲奇做法窍门
阅读量:11 -
狼人杀的正确方法
阅读量:42 -
帮女孩洗头发的正确方法
阅读量:30 -
湘菜鱼头豆腐汤窍门
阅读量:17
猜你喜欢
-
阅读量:48
-
阅读量:40
-
阅读量:56
-
阅读量:53
-
阅读量:33
-
阅读量:88
-
阅读量:64
-
阅读量:79
-
阅读量:75
-
阅读量:80