练出长腿最简单的方法
2024-06-17 21:43:17
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1、通过跑步、跳绳或者动感单车等进行全身性的减脂。建议每周4次,每次40分钟。
2、针对腿部进行系统地训练,来达到瘦腿塑形的目的。
3、每次运动后,你还需要做拉伸腿部的动作,主要是为了防止腿部变粗,你可以针对腿部来一组拉伸动作,来塑形和紧致腿部肌肤。
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