吃什么水果不长胖
2024-06-18 10:49:46
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1、热量小吃完不长胖的水果有木瓜、柚子、橙子、猕猴桃、苹果、梨、蓝莓、草莓、杨桃、柠檬、李子、樱桃、石榴,以及可以充当水果吃的黄瓜、西红柿、水果、萝卜等。这些水果不仅含糖少、热量小,还富有维生素和膳食纤维,有利于肠道消化功能和健康。
2、要想达到有效的控制体重,在食用水果和蔬菜替代主食,减少热量摄入的同时,也要经常进行运动锻炼,消耗体内多余的热量,使身体保持不会长胖。
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