哑铃瘦腰的最佳方法
2024-06-19 05:46:30
好评回答
1、直立站好,双脚分开与肩同宽,收腹,左手拿哑铃,右手扶在颈后,向左侧弯腰。然后,相反的方向重复相同的动作。
2、走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3、要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
怎么检测甲醛
阅读量:57 -
霜降节气的人生寓意
阅读量:23 -
如何检测甲醛
阅读量:36 -
右倾和左倾是什么意思
阅读量:41 -
立冬节气的人生寓意
阅读量:54 -
兵马俑为啥小孩不让去
阅读量:11 -
三星堆遗址介绍
阅读量:87 -
脱式计算是什么意思
阅读量:65 -
啾咪是什么意思
阅读量:52 -
捂脸是什么意思
阅读量:80
猜你喜欢
-
阅读量:57
-
阅读量:49
-
阅读量:25
-
阅读量:18
-
阅读量:89
-
阅读量:44
-
阅读量:10
-
阅读量:28
-
阅读量:25
-
阅读量:60