哑铃怎么练划船
2024-06-19 11:43:04
好评回答
1、开始时刻,单腿屈膝,跪于长凳之上,同侧的手支撑着身体。上体前倾并固定,收腹、挺胸,腰部挺直。
2、运动过程中手臂紧贴身体一侧,进行上拉至最高点的极限位置,感受背阔肌充分收紧,在最高点短暂停留2-4秒后缓缓下落至大臂与地面垂直位置,手肘微屈。
3、注意运动过程中身体不要晃动扭转,运动时保持左右对称,避免腰椎受到伤害。上拉哑铃过程中吐气,下放回落时吸气。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:怎么查教资考试笔试成绩
- 下一篇:天涯明月刀手游薪火相传怎么邀请好友
猜你喜欢
-
鸢尾花如何种植
阅读量:40 -
四个字诗意意境男网名
阅读量:34 -
紫罗兰花期是几月到几月
阅读量:74 -
嫁接月季花以桃树做砧木行吗
阅读量:82 -
有机玻璃是玻璃吗
阅读量:74 -
栀子花养殖方法与技巧
阅读量:26 -
蜂蜜水一杯放多少蜂蜜合适
阅读量:65 -
桔子树上能嫁接桃树吗
阅读量:50 -
杜鹃花怎么养殖方法
阅读量:24 -
微信昵称励志简短
阅读量:31
猜你喜欢
-
阅读量:15
-
阅读量:58
-
阅读量:60
-
阅读量:6
-
阅读量:28
-
阅读量:89
-
阅读量:54
-
阅读量:30
-
阅读量:14
-
阅读量:27