吃什么促进新陈代谢
2024-06-19 14:35:29
好评回答
1、柑橘类水果。橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度,对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现,参与者在每餐时吃半个柚子,12周后他们的平均体重减轻了1.63公斤。
2、高纤维谷物。《美国饮食协会期刊》上的一项研究显示,食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度,而且也能延缓消化速度,让人的饱腹感时间延长。
3、瘦肉。体内缺铁会导致新陈代谢变慢。瘦肉富含铁,因此平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉,促进新陈代谢。
4、水。美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示,轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢。因此要及时饮水,适量喝冷水还可以让身体消耗更多热量。
5、红辣椒。斯科特·伊萨克斯博士指出,每天的一餐饭中应加入一勺碎红辣椒。红辣椒中的辣椒素是一种能高效加速新陈代谢的化学物质,且红辣椒还富含维生素C。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
女生正能量个性签名
阅读量:77 -
潮流qq名言
阅读量:72 -
抖音鸡汤名言
阅读量:31 -
关于失恋的名言
阅读量:71 -
春节的名人名言
阅读量:41 -
嘻皮笑脸还是嬉皮笑脸
阅读量:76 -
春节坚守岗位祝福语
阅读量:45 -
小年微信朋友圈祝福语
阅读量:19 -
八宝辣酱的做法
阅读量:42 -
春节是什么时期兴起
阅读量:61
猜你喜欢
-
阅读量:46
-
阅读量:22
-
阅读量:67
-
阅读量:56
-
阅读量:25
-
阅读量:67
-
阅读量:48
-
阅读量:71
-
阅读量:90
-
阅读量:39