吃什么促进新陈代谢
2024-06-19 14:35:29
好评回答
1、柑橘类水果。橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度,对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现,参与者在每餐时吃半个柚子,12周后他们的平均体重减轻了1.63公斤。
2、高纤维谷物。《美国饮食协会期刊》上的一项研究显示,食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度,而且也能延缓消化速度,让人的饱腹感时间延长。
3、瘦肉。体内缺铁会导致新陈代谢变慢。瘦肉富含铁,因此平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉,促进新陈代谢。
4、水。美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示,轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢。因此要及时饮水,适量喝冷水还可以让身体消耗更多热量。
5、红辣椒。斯科特·伊萨克斯博士指出,每天的一餐饭中应加入一勺碎红辣椒。红辣椒中的辣椒素是一种能高效加速新陈代谢的化学物质,且红辣椒还富含维生素C。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
描写童年的诗歌
阅读量:37 -
描写清晨日出的诗句
阅读量:26 -
描写动作的四字词语有哪些
阅读量:30 -
描写大海的现代短诗歌
阅读量:26 -
王劲松个人资料简介
阅读量:26 -
AABB描写声音的词语
阅读量:81 -
描写人物心理的词语
阅读量:44 -
描写人物语言的词语
阅读量:85 -
28岁未成年插曲有哪些
阅读量:64 -
描写动物的好词
阅读量:46
猜你喜欢
-
阅读量:44
-
阅读量:38
-
阅读量:15
-
阅读量:8
-
阅读量:84
-
阅读量:78
-
阅读量:44
-
阅读量:57
-
阅读量:19
-
阅读量:56