吃什么促进新陈代谢
2024-06-19 14:35:29
好评回答
1、柑橘类水果。橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度,对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现,参与者在每餐时吃半个柚子,12周后他们的平均体重减轻了1.63公斤。
2、高纤维谷物。《美国饮食协会期刊》上的一项研究显示,食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度,而且也能延缓消化速度,让人的饱腹感时间延长。
3、瘦肉。体内缺铁会导致新陈代谢变慢。瘦肉富含铁,因此平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉,促进新陈代谢。
4、水。美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示,轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢。因此要及时饮水,适量喝冷水还可以让身体消耗更多热量。
5、红辣椒。斯科特·伊萨克斯博士指出,每天的一餐饭中应加入一勺碎红辣椒。红辣椒中的辣椒素是一种能高效加速新陈代谢的化学物质,且红辣椒还富含维生素C。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
玉扇怎么养
阅读量:21 -
青玉草本植物多肉怎么养
阅读量:58 -
蓝光寿锦怎么养
阅读量:5 -
绿牡丹多肉的养殖方法
阅读量:85 -
彩虹菊怎么养
阅读量:95 -
怎么让玉露长的快
阅读量:22 -
怎么让玉露恢复绿色
阅读量:42 -
条纹十二卷有什么作用
阅读量:35 -
冰灯玉露的主要价值
阅读量:65 -
京之华锦是什么杂交出来的品种
阅读量:62
猜你喜欢
-
阅读量:54
-
阅读量:11
-
阅读量:67
-
阅读量:42
-
阅读量:20
-
阅读量:57
-
阅读量:85
-
阅读量:11
-
阅读量:96
-
阅读量:25