当前位置:首页 >知识达人 > 正文

躺着运动的减肥方法

2024-06-19 16:22:12

好评回答

1、仰卧,双臂伸直过头顶,双手抱住,双腿向天花板抬起。

2、抬起你的肩膀,双腿打开,用你的双手去切你的腿间,同时呼气。

3、返回到起始位置,吸气,重复动作直到集合完成。

4、益处:切肉动作能同时锻炼到你的核心、臀部和臀部,并能提高肌肉的力量和耐力。这个练习有助于收紧你的核心,调整你的腹肌,使你的腹部变平(所以叫切肉)。但注意要紧缩腹部,不要太过于以来后腰的力量。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

热门推荐