仰卧起坐的方法
2024-06-20 03:11:10
好评回答
1、运动之前记得做下热身运动,主要是伸展运动和压腿,充分拉开自己的胫骨。
2、不要突然猛做运动,会导致乳酸过多,一疼就是几个月还容易拉伤韧带。
3、平躺在仰卧起坐的场地上,双手弯曲抱头。双脚必须稳稳的压紧,拍档必须认真负责,运动时不压紧就会把力抵消。开始做仰卧起坐时全身放松,腰部和手同时发力准备起来,发力起身之后,双肘触碰膝盖。身体一定要平直,用反作用力向下躺下,这时迅速起身,如此反复。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
ps塑料水杯可以装热水吗
阅读量:58 -
pppc水杯可以装热水吗
阅读量:68 -
胶的水杯可以装热水吗
阅读量:39 -
pc运动水杯可以装热水吗
阅读量:93 -
pc材料水杯可以装热水吗
阅读量:78 -
涤纶树脂水杯可以装热水吗
阅读量:85 -
塑料水杯07可以装热水吗
阅读量:57 -
防爆冷水杯可以装热水吗
阅读量:29 -
水杯三角7可以装热水吗
阅读量:81 -
双层玻璃水杯子可以装热水吗
阅读量:35
猜你喜欢
-
阅读量:25
-
阅读量:48
-
阅读量:96
-
阅读量:12
-
阅读量:55
-
阅读量:96
-
阅读量:89
-
阅读量:77
-
阅读量:88
-
阅读量:22