如何做腿部拉伸运动
2024-06-20 06:40:09
好评回答
1、首先一条大腿微曲,另一条腿向前伸直。
2、双手交叠放在膝盖位置,坚持二十秒。
3、腿成弓步,向前踏出,小腿与地面垂直。
4、一侧手作为支撑,同侧手支撑与地面,另一侧手勾住脚背,每次二十秒,共四组。
5、将一脚抬离地面,双手扶住膝盖,每次二十秒,共四组。
6、将一侧腿向前伸直,另一侧腿保持弯曲。
7、同侧手向前伸直,俯身,每次二十秒,共四组。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:拉伸腿筋的方法
- 下一篇:有哪些关于友情的句子
猜你喜欢
-
高级王者简短昵称
阅读量:6 -
温柔优质闺蜜昵称
阅读量:62 -
情侣cp昵称简约两字
阅读量:59 -
简单大气两字昵称
阅读量:90 -
胆小女孩教育方法怎么写
阅读量:18 -
女儿开始早恋撒谎怎么教育
阅读量:94 -
孩子偷钱怎么教育儿子呢
阅读量:60 -
儿子动手打人怎么教育
阅读量:55 -
儿子学校打人怎么教育
阅读量:20 -
儿子幼儿园老打人怎么教育
阅读量:46
猜你喜欢
-
阅读量:73
-
阅读量:55
-
阅读量:41
-
阅读量:32
-
阅读量:53
-
阅读量:88
-
阅读量:51
-
阅读量:64
-
阅读量:73
-
阅读量:81