心态崩了怎么办
2024-06-21 01:55:57
好评回答
1、接纳,我们体验到种种负面情绪,如担心、焦虑、难过等,都源于不愿接纳。
2、顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情,主动去创造一个自己所喜欢的结果。
3、越是不愿接纳某个境况,头脑就会制造更多噪音,内心就越不能平静下来。
4、深呼吸,呼吸,深呼吸,当你内心无法平静时练习呼吸。
5、把焦点完全放在呼吸上面。呼吸之间,感受自己的身体各个部位的反应。
6、感受你的肩部、手臂、脚底踩在地板上的感觉。去了解你的身体反应,这样做会让内心慢慢恢复平静。
7、不要相信你的头脑告诉你的话,只有在作出逻辑思考和理性决定的良好状态下,你可以借鉴头脑所提供的意见。在情绪激动的时候,头脑会变得十分杂乱,浮现出许多让你远离平静的消极思想。此时,不要相信你的头脑。就让思绪自然流动,不要理睬它们,这样你就会平静下来。
8、爱自己,你理应是最了解自己的一个人。你希望自己成为渴望成为的那个样子,那么在每次困难中都不要忘记这个初衷。不管怎样,做最好的自己,尽自己全力,朝着自己想要的方向前进。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:公司怎么回购小股东股权
- 下一篇:怎么祛湿气
猜你喜欢
-
360借条好下款吗
阅读量:28 -
028是哪里的催收
阅读量:16 -
激活白条后可以关闭吗
阅读量:25 -
扶贫贷款贴息资金包括啥
阅读量:37 -
中行信用卡年费是多少
阅读量:72 -
车子能在银行做贷款吗
阅读量:52 -
花呗线下支付最多可以付多少
阅读量:13 -
信用卡逾期每月还一点会被起诉吗
阅读量:14 -
中国银行跨行转账手续费
阅读量:51 -
信用卡的备用金是什么意思
阅读量:45
猜你喜欢
-
阅读量:36
-
阅读量:80
-
阅读量:45
-
阅读量:30
-
阅读量:34
-
阅读量:42
-
阅读量:39
-
阅读量:25
-
阅读量:32
-
阅读量:90